【芳療師碎碎念】 2025/06/11

時序剛過了芒種，最近幾天老是聽到有人抱怨睡不著、覺得煩躁。

有人說：「地磁風暴影響會讓人覺得心浮氣躁、怎麼都睡不好」；也有人說：「最近星象移動，所以心情不美」；也有人說： 「下雨下得煩死了，空氣好潮濕，人都像泡在水裡」⋯⋯

你是不是最近也心煩呢？

其實，有時候也未必都是受了天體或天氣的影響，只是我們從不停下來問問自己，關心自己，久了就成了常態。

感到不舒服時，通常是忍忍就過去了，但久了，會越來越不清楚自己是怎麼了，就人云亦云，也就這麼地說服自己：都是ＸＸＸ害我的⋯⋯這樣，我們會離自己越來越遠喔！！

我的作法是，每天固定一個時間（通常是睡前）跟自己對話，但最近發覺，清晨醒來的那一刻更加清明。

我會問自己：這幾天心情如何？有沒有甚麼事情讓你牽掛或者是哪人哪句話讓你過不去？通常很快會有答案，而且我發覺那時候的我比較不會帶有偏見，比較容易接近真實的自己。

怎麼說呢～因為睡覺時，大腦會自動修復，幫你處理情緒，尤其是熟睡。

所以隔天起來，情緒被重整過後就沒那麼地讓人難以接受，這時再問問自己的心情如何時，通常都會有一種超然的心態，有時讓你放不下或記掛的，就不再那麼的重要了。

不過…這真的需要練習，練習需要持之以恆，需要工具。

我個人最近很喜歡「生活慢舞」複方精油，或許是氣味，也或許是最近的生活態度。

你呢？你喜歡甚麼味道呢？

生活慢舞 複方精油
甜美的香氣是忙碌生活的休息站，讓不停轉動的頭腦放鬆，讓緊繃的情緒鬆弛，重新感受生活中點點滴滴的樂趣。
香氣成分：佛手柑、大馬士革玫瑰、甜橙、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、大西洋雪松…
適用情境：一個人的夜晚，忙碌過後的休息時間，連續工作後的假期